Dinacharya :

Selon l’ayurvéda, la plus part des déséquilibres (Vikriti) sont causés par un mode de vie et une alimentation inappropriés à notre constitution (Prakriti). Le stress, les excès, les préoccupations, les longues heures de travail et les mauvaises habitudes alimentaires ne font que déstabiliser le système digestif et le système nerveux provoquant déséquilibres et maladies.

Afin de minimiser l’impact de ces déséquilibres sur notre santé physique et psychique, nous devons réajuster nos habitudes en mettant en place une routine journalière qui nous est favorable. J’ai établi un programme sur une journée qui vous donnera un aperçu de ces pratiques, en harmonie avec votre constitution.

On commence la journée (9h30/10h) par des pratiques de yoga simples, qui ne demandent aucun requis préalable, des mouvements d’étirements doux (Asana), puis des exercices de respiration contrôlée (durée 30mns environ). Suivit par un temps de consultation où l’on échange sur les problématiques à aborder et comment les réguler dans le respect des capacités de chacun. Ensuite on prépare ensemble un repas végétarien, en utilisant les épices digestives recommandées par l’Ayurvéda, que l’on partage en conscience. Après le repas une petite marche digestive, puis un temps de questions-réponses pour approfondir la démarche et mettre en place un régime de vie adapté. La journée se clôture soit par une pratique de méditation guidée - Yoga Nidra, soit par un massage Abhyanga. Je me réserve le droit de conseiller sur cette dernière étape en fonction de votre état de santé, de vos besoins et du temps restant (fin : 16h/16h30).

Au printemps et à l’automne j’organise une journée de préparation à la diète détoxifiante sur la même base, axée sur l’alimentation et vous permettant sa mise en place durant la semaine.

Cette pratique ayurvédique ne peut être préparée « sur mesure » sans l’étude de votre constitution ayurvédique (Vata, Pitta, Kapha) effectuée lors d’un bilan. Ces journées peuvent se dérouler aussi dans le confort de votre demeure.

Journée routine ayurvédique…………………………………………………………………145€


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